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孕期如何防止乳房下垂

发布时间:2021-01-22 00:36:02 阅读: 来源:袖毯厂家

养生之道网导读:孕期如何防止乳房下垂?准妈妈们在怀孕期间乳房会变大,这是身体为了适应以后分娩哺乳需要而产生的自然反应。那么孕妇在孕期如何防止乳房下垂?下面让小编告诉你。

孕期如何防止乳房下垂?

在孕期,乳房会悄悄的发生变化,会变得更大变得更加丰满,这时候需要孕妈妈们更加悉心的呵护来防止下垂。

1、注意饮食

饮食也对乳房坚挺的外型起到重要作用。首先,饮食要清淡。因为含盐过多的食物会使乳房细胞弛缓,产生下垂的现象。其次,要多吃含蛋白质的食物,例如豆类、蛋类、鲜奶、鱼、肉等;另外,富含维生素的食物能有助于女性体内荷尔蒙的分泌,刺激乳腺发育,例如木瓜、香蕉、猕猴桃等富含维生素C,动物肝脏、牛奶、乳酪等富含维生素A。

2、按摩乳房

每次用温开水清洗乳晕和乳头后,用热毛巾对乳房进行热敷。热敷可以软化因乳腺增大出现的肿块,使乳房按摩达到更好的效果。每天坚持乳房按摩可以使乳腺管畅通,促进乳房发育,还能帮助日后母乳喂养的顺利进行。

3、合适的文胸

合适的文胸能给因孕期不断胀大的乳房提供可靠的支撑和扶托,保证乳房的血液循环通畅,促进乳汁分泌和提高乳房的抗病能力,还能保护乳头免受擦伤。需注意的是选择孕妇文胸时以柔软透气的棉布质地为佳,尽量不要穿化纤类或羊毛类文胸,避免纤小细毛从乳头开口逐渐进入乳腺导管,久而久之造成乳腺堵塞而影响产后哺乳。

4、乳头护理

越是到孕晚期,孕妈妈们就要越注意乳头的护理,因为这个时候已经可以明显的看到乳汁分泌了,可以在洗澡的时候在乳头上涂抹上油脂,用拇指与食指轻轻的抚摸乳头与周边的皮肤,或者用毛巾轻轻的擦拭,这样的摩擦刺激可以使得乳头表皮更加坚韧,以便于以后哺乳。平躺时解开胸罩,每日多用温热水清洗、按摩乳房,以促进血液循环。

5、矫正胸型

如果你的乳头是凹陷下去或是扁平的,在生产之前就必须要积极护理了,你可以用吸奶器将乳头吸出,然后把玻璃罩去掉,捏紧橡皮球挤去球内空气。然后,用开口处吸住乳晕,利用负压作用吸引内陷的乳头。10分钟后把橡皮球取下,牵拉、捻转乳头,坚持一定时间乳头逐渐会突出来。

孕期如何防止乳房下垂?小编已经介绍完了,相信你都了解了吧!

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