胃炎怎么办调整饮食可以预防这种病

胃炎怎么办调整饮食可以预防这种病

胃炎是一种常见的胃部疾病，在生活中导致胃炎的原因有很多，我们能够预防的一定要及时的预防。如果不小心得了胃炎，那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解胃炎带来的一些症状，吃什么好?下面会有详细的介绍。

胃炎怎么办

1、定时定量进食。人体的胃酸分泌是有一定的时间的，即一日三餐时的分泌高峰，这个时候我们应该要及时的进食，如果在平时我们吃了很多的零食，会使胃工作紊乱，破坏胃酸的正常运行，久之可导致胃病。所以要养成定时吃饭的习惯。

2、患有胃炎的朋友，在饮食方面应该要特别的注意一下，这个时候我们应该多吃点易消化、含足够的热量、蛋白质和维生素的食物，如果胃炎的症状已经消失了，那么就可以正常的进食了，但尽量避免吃油煎油腻食物及含粗纤维多的食物。

3、人们的情绪对人体的影响是非常大的，在平时我们应该保持一个良好的心情。人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关，人们的情绪如果比较低落，那么及时是很好的食物，也会味同嚼蜡。因此，进食时要保持精神放松，心情愉快。

4、饮水时间要合理。饭前，饭后大量饮水，可冲淡胃液，稀释胃酸，使胃的化学性消化作用及胃酸的杀灭细菌作用大力降低。因此，应避免饭前、饭后大量饮水。

5、合理体育运动很重要。进食后，胃有节律性的蠕动，使食物在胃内与胃液充分混合，研磨成食糜，并逐渐排空。饭后立即进行剧烈活动，直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良，所以建议进食后1小时后再进行体育活动比较好。

胃炎吃什么

1、补充维生素C。维生素C对胃有保护作用，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

2、中医认为土豆具有健脾和胃、通利大便的功效，可辅助治疗习惯性便秘、慢性胃痛、皮肤湿疹等症。

3、进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。

4、选用排空较慢的粘稠性、易消化食物。

5、规律饮食：有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。要做到每餐食量适度，每餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

6、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

7、饮水择时：佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

8、注意温度：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。饮食的温度应以不烫不凉为度。

9、避免刺激：不吸烟，少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

胃炎的原因

幽门螺杆菌感染

现代临床医学表明，幽门螺杆菌是引发胃病的罪魁祸首。

长期不良生活习惯

长期喝烈酒、浓茶、浓咖啡，吃辛辣和粗糙的食物，吸烟等不合理生活习惯，都会引起胃病。

饮食不规律

长期不吃早餐、长期节食减肥等三餐不规律进食者容易导致胃病。

精神情绪因素

长时间的精神过度紧张和忧虑、沮丧等情绪，长期过度的脑力劳动，都会成为胃病的诱因或使胃病病情加重。

其他疾病诱发

一些慢性疾病，如慢性肾炎、尿毒症、重症糖尿病、肝硬化等疾病都容易导致胃部病变。

遗传因素

目前认为，本病的发生与遗传因素有关，尤其是男性的亲属中其发病率高于一般人。

药物刺激

经常服用对胃黏膜有损害和有刺激性的药物，如消炎痛、糖皮质激素、抗肿瘤药物等。

胃黏膜受损

胃黏膜被破坏，急性胃炎后胃黏膜损伤持久不愈都容易导致胃病。

结语：上文已经为大家介绍了胃炎怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解胃炎带来的一些症状了，在平时大家应该及时的避免这种情况的出现，平时多吃一点有营养和易消化的食物，减少对刺激性食物的进食，还有保持三餐的规律。

TAG标签：