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儿童冬季增强免疫抗感冒吃什么

发布时间:2019-10-18 01:07:06 阅读: 来源:袖毯厂家

冬季是非常容易发生一些感冒发烧、咳嗽、鼻塞、头痛的病症,因此,人们在日常中一定要多注意防寒保暖。尤其是儿童,在身体各方面机能没有发育完全的情况下,在冬季是非常容易感染风热或者风寒而导致感冒的,作为家人,要注意给孩子吃一些提高身体免疫力。

儿童预防感冒4个有效方法

1.勤洗手:儿童要注意,平常养成洗手的好习惯,预防感冒。接触传染是感冒病毒传播的一个重要途径,养成经常洗手的习惯。不要怕冷,没温水就用冷水洗!

2.勤通风:儿童在冬季还要注意,多通风,封闭的环境更容易滋生病菌,而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内。尽量少用空调,及时用,也要注意通风,适时关闭,开窗。

3.珍惜阳光:儿童在冬季还要注意多晒太阳,帮助抗病毒,治疗感冒。日光浴有助抗病毒,加热到一定温度感冒病毒将丧失活性。此外,用紫外线直接照射可以依次破坏病毒感染力、血凝素活性和神经氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的阳光,好天气,记得多参加户外活动。

4.多吃水果蔬菜:儿童在冬季可以多吃一些富含维生素C的蔬菜水果,维生素C有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果,可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。

儿童冬季增强免疫力抗感冒吃什么好

1、番茄猪肝汤

材料:猪肝250克,虾仁25克,蘑菇40克,鸡蛋1只,番茄150克,黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。

做法:将猪肝切去筋膜洗净,切丁后加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉,搅打成浆。用旺火蒸10-15分钟至结膏。清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏,再煮沸,调味即可。

功效:番茄猪肝汤帮助儿童养肝明目、增强免疫力。用于防感冒、防治夜盲症及免疫力低下者。猪肝养肝明目,增强免疫力;蘑菇补益脾胃,益阴养肝,降压,降脂,润燥化痰,增加白细胞;虾仁、番茄均是能够增强人体免疫力的食品,番茄可增强营养,减少感冒的发生。

2、黄豆鱼骨汤

材料:黄豆80克,鱼骨500克(最好是大头鱼,学名:鳙鱼),生姜3片,陈皮1/3个。

做法:黄豆、陈皮洗净浸泡;将剔除鱼肉的新鲜鱼骨煎至微黄后用煲汤袋装好,与所有材料一起放入瓦煲,加入清水1500毫升,用武火煲沸后改为文火煲约1小时,加入适量食盐和生油便可食用。

功效:黄豆鱼骨汤可以帮助儿童补钙,提高身体免疫力。黄豆含有丰富的蛋白质和氨基酸,鱼骨富含钙质且脂肪极少,两者搭配煲汤,能补钙健骨,提高免疫力。

到了冬季的时候,妈妈们要每天给孩子喝点预防感冒、提高免疫力的食物,比如上面我们为大家介绍的适合儿童喝的番茄猪肝汤,有非常好的预防感冒、养肝明目的功效,可以给宝宝增加营养,减少感冒的发生。黄豆鱼骨汤可以帮助人们补钙,提高身体免疫力。

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