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【新闻】女生瘦腿的最快方法6组瘦腿动作快速瘦腿

发布时间:2021-01-08 09:05:41 阅读: 来源:袖毯厂家

夏季来了大家都在大胆的露肉,腿粗的你只有羡慕的份了,你是不是也羡慕别人拥有纤长的美腿呢?那么怎么瘦腿最快最有效呢?瘦腿的最快方法有哪些呢?如何瘦腿呢?主妇网的小编教你6组瘦腿动作,照着练习你也能练出纤长筷子腿。

女生瘦腿的最快方法

第一组

先平坦在地板上面,然后保持身体离地,双腿卧式弯曲站直,两脚分别一前一后向前挺直,保持动作30组。

第二组

双腿拆开约10厘米,上身挺直,双手叉腰,缓慢向下弯腰,弯道身体和双腿呈90°角维持5秒恢复动作。

第三组

双腿分开约10厘米,双腿快速交叉跳跃蹲下,双手合十。

第四组

身体平躺在瑜伽垫上,双手伸直打开呈“一”字,双腿朝上斜侧打开。

第五组

双腿站立在地板上,叉开约10厘米,脚后跟垫底脚尖向上踮起,再换脚尖点地脚后跟上抬的动作重复。

第六组

平躺在地板上看,双手分开和身体成一字型,双脚朝上和身体呈90度,分开向外打开。

每天坚持练习就能够练出纤细的美腿,每个动作20下,稍作休息30秒后继续,6组动作重复3次,每天坚持练习一定能够摆脱粗腿烦恼,夏季你也可以大胆地秀出你的纤细美腿哦。

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