宝宝饮食清淡应该怎么吃？

宝宝饮食清淡应该怎么吃？婴儿期很多宝宝还是以母乳喂养为主，但随着宝宝的身体发育需要弥补满足的养分才行，而且还要简略消化吸收才行，因为宝宝的器官发育不完善，所以只能吃一些简略的饮食调度身体，下面介绍一下宝宝易消化吸收的清淡饮食。孩子吃的清淡食物，主要是一些烂粥，比如大米粥、小米粥、山药粥等，还有一些面食，比如烂面条、疙瘩汤等，蔬菜类的食物主要是大白菜、菠菜、娃娃菜等。一般是孩子在胃肠功用紊乱、消化不良、吐逆、腹泻、腹胀的时候，都需要以清淡饮食为主，尽量不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性的食物。也不要吃的太多、太杂，少食多餐能够给孩子吃点调度脾胃的，调度一下肠道正常菌群。什么叫清淡饮食啊？清淡饮食一般是疾病影响胃肠道消化吸收功用，需要吃易消化易吸收的食物。真正的清淡饮食是指在膳食平衡、养分合理的前提下，口味偏清淡的饮食方式。清淡饮食的要害就是合理的烹调，尽量做到少油，能够多选择蒸、煮、炖、汆、拌等办法烹调食物，避免油煎、油炸、熏烤等办法烹调食物。孩子吃的清淡食物，主要是一些烂粥，比如大米粥、小米粥、山药粥等，还有一些面食的食物，比如烂面条、疙瘩汤，蔬菜类的食物主要是大白菜、菠菜、娃娃菜等。一般是孩子在胃肠功用紊乱、消化不良、吐逆、腹泻、腹胀的时候，都需要以清淡饮食为主，尽量不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性的食物。也不要吃的太多、太杂，少食多餐能够给孩子吃点调度脾胃的，调度一下肠道正常菌群。因为宝宝自控力差，对于正在生长发育的宝宝，美味佳肴不行一次吃得过多。不然很简略偏食，在饮食上一定要把关，做到有粗有细，荤素搭配，不行暴饮暴食，引起肠胃不适。

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