这几类润肠道食品经常吃

这几类润肠道食品经常吃很多人吃大量大鱼大肉之后会引起便秘，此时除了适当运动和多喝水之外，还应该多吃一些清宿便润肠道的食物。红豆薏米粉薏仁粉红豆与薏米所包的纤维素可以刺激肠胃蠕动，及时排出体内的湿气，帮忙改善体质。一般来说，胖子的体内湿气都比较重，很容易诱发便秘，这个时候食用红豆薏米粉，恰好可以增强体质，祛湿消肿，还能预防便秘。东北黑木耳黑木耳堪称是肠胃清道夫，与生俱来就是便秘的死对头。膳食纤维的含量特别的高，具有一定的吸附能力，对人体清涤肠胃和消耗纤维素的作用。黑桑葚干桑葚当中含有丰富的脂肪酸、鞣酸等营养物质，可以帮助人体将多余的脂肪、蛋白质、淀粉充分的消耗吸收。桑葚干还能帮助排便，适量的食用可以促进胃液分泌，进一步刺激肠胃蠕动。

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